J-1 是美国国务院指定的交流访问非移民签证，用于学生 / 应届毕业生赴美专业实习，核心是文化 + 专业交流，不是单纯打工。

类别：J-1 Intern（实习生）

期限：最长 12 个月，不可延期

核心：必须专业对口、有美国国务院指定 Sponsor 担保

一、申请资格（2026）

身份：在读大学生 / 研究生，或毕业≤12 个月的应届生

专业：实习内容必须与所学专业高度相关

英语：能胜任工作（通常要求雅思 5.5+/ 托福 60 + 或同等）

年龄：一般34 岁以下

禁止：不能做 ** 纯体力、护理、幼教、行政文秘占比 > 20%** 的工作

二、申请流程（7 步）

选项目与 Sponsor（如 CIEE、IEC、Intrax 等国务院指定机构）

提交材料给 Sponsor：在读 / 毕业证明、成绩单、简历、英语成绩、护照

Sponsor 审核→发 DS-2019（J-1 资格表，关键文件）

缴 SEVIS 费：$220，官网缴费（I-901）

填 DS-160：非移民签证申请表，打印确认页

预约面签：缴纳签证费 **$185**，预约使馆 / 领馆面谈

面签→获签：通过后贴签，入境美国

三、面签必备材料

护照（有效期至少超项目结束日 6 个月）

DS-2019 原件（Sponsor 签发）

DS-160 确认页

SEVIS I-901 缴费收据（$220）

签证费收据（$185）

2×2 英寸白底照片（近 6 个月）

在读 / 毕业证、成绩单、简历、英语证明

资金证明（证明能覆盖在美费用）

实习邀请函 / 培训计划（DS-7002）

⚠️ 212 (e) 两年回国居住要求

多数 J-1 实习生必须在美结束后回国待满 2 年，才能申请 H-1B、绿卡或其他长签；不可豁免（少数国家 / 项目除外）。

四、 J-1 vs F-1（OPT）

J-1：需 Sponsor、最长 12 个月、有 2 年回国要求、过签率高

F-1 OPT：需先留学、最长 12 个月（STEM 36 个月）、无 2 年要求、申请复杂

五、费用参考（2026）

Sponsor 项目费：3–6 万人民币

SEVIS 费：$220

签证费：$185

机票 + 保险 + 生活费：约8–12 万 / 年

六、面签常见问题

为什么选 J-1 实习？

实习内容和你专业怎么相关？

为什么不去其他国家？

实习结束后什么计划？（强调回国）

从2005年起开始研究各类美签,工卡,214B拒签,工签,全球接单